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style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal align=center style='text-align:center'><b>&nbsp;<o:p></o:p></b></p> </td> </tr> <tr style='mso-yfti-irow:1'> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:35.1pt;text-align:justify'><span style='font-size:10.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif";mso-bidi-font-family:Arial'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Uno stile di vita sbagliato può portare allo stress cronico ed è vero anche il contrario. Si instaura, purtroppo, un circolo vizioso di abitudini e comportamenti insani, di problemi di salute che si rinforzano a vicenda; ciò che lega depressione, turbe dell'alimentazione ed obesità è particolarmente frequente e pericoloso.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Una parte da protagonista recita <span style='mso-spacerun:yes'> </span>il <span class=SpellE>cortisolo</span>, un ormone secreto in condizioni di stress e che facilita l'accumulo di grassi nei tessuti di deposito specialmente a livello addominale, a seguito di un'esposizione prolungata.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>E' comune a livello clinico che i soggetti esposti ad alte concentrazioni di <span class=SpellE>cortisolo</span> (come chi soffre di sindrome depressiva ricorrente o del morbo di <span class=SpellE>Cushing</span>) presentino anche un eccesso di grasso a livello dei visceri ed in sede addominale, una condizione che (tra l'altro) li mette a serio rischio di sviluppare altre patologie come le cardiopatie o il diabete.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Questo grasso in eccesso è un &quot;peso tossico&quot; per la sua alta correlazione ad eventi mortali come gli attacchi di cuore, l'ipertensione, il diabete, I'ictus ed alcune forme tumorali.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Le tre cause principali dell'obesità sono: <o:p></o:p></span></p> <p class=MsoListParagraphCxSpFirst style='margin-bottom:0cm;margin-bottom: .0001pt;mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;mso-list: l0 level1 lfo1'><![if !supportLists]><span style='font-size:9.0pt;line-height: 115%;font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family: Wingdings'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>&nbsp; </span></span></span><![endif]><span style='font-size:9.0pt;line-height:115%; font-family:"Verdana","sans-serif"'>gli stili di vita e gli alimenti sbagliati, <o:p></o:p></span></p> <p class=MsoListParagraphCxSpMiddle style='margin-bottom:0cm;margin-bottom: .0001pt;mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;mso-list: l0 level1 lfo1'><![if !supportLists]><span style='font-size:9.0pt;line-height: 115%;font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family: Wingdings'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>&nbsp; </span></span></span><![endif]><span style='font-size:9.0pt;line-height:115%; font-family:"Verdana","sans-serif"'>lo stress cronico <o:p></o:p></span></p> <p class=MsoListParagraphCxSpLast style='margin-bottom:0cm;margin-bottom: .0001pt;mso-add-space:auto;text-align:justify;text-indent:-18.0pt;mso-list: l0 level1 lfo1'><![if !supportLists]><span style='font-size:9.0pt;line-height: 115%;font-family:Wingdings;mso-fareast-font-family:Wingdings;mso-bidi-font-family: Wingdings'><span style='mso-list:Ignore'>Ø<span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>&nbsp; </span></span></span><![endif]><span style='font-size:9.0pt;line-height:115%; font-family:"Verdana","sans-serif"'>e (nelle donne) la caduta dei livelli di estrogeni.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>In particolare le donne in fase di climaterio subiscono uno spostamento della zona di deposito dei grassi che invece di accumularsi ai fianchi (come accade nell'età fertile) tendono a spostarsi verso l'addome e diventano malto più pericolosi.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Alcuni aumenti di peso inspiegabili possono essere un indicatore clinico di depressione.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>I soggetti sani e normopesi hanno normalmente dei bassi livelli circolanti di <span class=SpellE>cortisolo</span> se, tuttavia, vengono sottoposti a stress cronico (specialmente di origine psicologica) anche costoro subiscono un aumento di localizzazione del grasso a livello addominale .<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Le donne con maggior deposito adiposo addominale hanno anche dei livelli di stress molto più alti o comunque sono soggette a stati emozionali negativi.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Indipendentemente dal rapporto massa magra /massa grassa, le donne che hanno alti livelli di grasso addominale rispondono peggio allo stress e che (probabilmente) proprio l'esposizione cronica a questa condizione gli comporta una costante sovrapproduzione di <span class=SpellE>cortisolo</span> che facilita la localizzazione addominale del grasso. Tutto questo vale anche per gli uomini,sebbene è più facile che lo stress influenzi in modo marcato la morfologia degli individui di sesso femminile, specie in giovane età. Il legame tra stress cronico ed accumulo addominale di grasso, viene anche attribuito con grande significato all'<span class=SpellE>iperattivazione</span> dell'asse <span class=SpellE>ipotalamo-ipofisi-surrene</span> cioè l'evento che dà inizio alla risposta difensiva.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Le connessione tra ciò che succede a livello psico-fisico, stress e disturbi dell'alimentazione, generano<span style='mso-spacerun:yes'>             </span>l ipotesi che un eccesso di risposta <span class=SpellE>cortisolica</span> dovuta allo stress cronico possa condurre ad un atteggiamento compulsivo verso il cibo e che quest'ultimo non sia altro che un meccanismo difensivo o male attuato. Un alta secrezione <span class=SpellE>cortisolica</span> porta a preferire i cibi dolci.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Possiamo concludere, quindi, che la risposta psico-fisica allo stress influenza sicuramente il comportamento alimentare e che, nel tempo, tutto ciò (sommandosi alle altre variazioni indotte nell'organismo) può avere un impatto negativo sia sul deposito dei grassi che sulla condizione di salute generale. <o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><b style='mso-bidi-font-weight: normal'><span style='font-size:9.0pt;font-family:"Verdana","sans-serif"'><span style='mso-spacerun:yes'> </span>La sindrome della fame notturna dipende dallo stress.<o:p></o:p></span></b></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>La sindrome della fame notturna è caratterizzata da una mancanza di appetito durante il giorno e da insonnia e fame durante la notte.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Chi soffre della sindrome della fame notturna ha una secrezione ormonale in risposta allo stress, molto più debole dei soggetti normali.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>In generale, se un soggetto è sotto stress continuo (24 ore su 24, e 7 giorni su 7) la risposta normale a nuovi stimoli può essere debole od inefficiente giacché tutto il suo sistema difensivo è, per così dire, desensibilizzato.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>la correlazione tra surrene (che secerne il corsolo), ipotalamo dove risiedono i centri della fame e della sazietà)ed ipofisi (organo essenziale per <span style='mso-spacerun:yes'> </span>molte secrezioni neuroendocrine) è completamente fuori controllo e non c è assolutamente da meravigliarsi del comportamento. Tuttavia grazie alla comprensione dei meccanismi che lo sottendono si può pensare di trovare una terapia che riporti alla normalità il loro orologio biologico.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><b style='mso-bidi-font-weight: normal'><span style='font-size:9.0pt;font-family:"Verdana","sans-serif"'>Lo stress, i disturbi alimentari ed il sovrappeso.<o:p></o:p></span></b></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Il comportamento di coloro che dichiarano di mangiare in risposta allo stress, tendono a soddisfare il loro bisogno di cibo preferendo alimenti grassi, o dal sapore deciso (molto dolci oppure molto salati).<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><span style='mso-spacerun:yes'> </span>L'incremento ponderale in questi soggetti è inevitabile !<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Coloro che sostengono di trarre sollievo dal cibo e dalle bevande quando si sentono stressati, la <span class=SpellE>compulsione</span> verso gli alimenti ha una genesi proprio nello stress.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Chi mangia molto spesso cibi come la pizza, gli hamburger, la cioccolata e bevono anche molti alcolici hanno tutti un indice di massa corporea molta più alto di coloro che non soffrono di questi disturbi.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Tra le donne c'è una stretta correlazione tra obesità ed iperalimentazione in risposta allo stress; molte hanno una vita carente dal punto di vista affettivo e di trovano conforto proprio nel cibo.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Nel caso dei maschi, invece, gli eccessi alimentari associati allo stress sono più frequenti tra i single, i divorziati o i disoccupati; sorprendentemente la stessa tendenza è stata riscontrata anche tra i giovani laureati, in contrasto con l'assunto che le fasce di popolazione più istruite hanno una minor incidenza dell'obesità.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Ciò accade in conseguenza di una maggior pressione &quot;da lavoro&quot; che colpisce preferenzialmente i soggetti più giovani e meno esperti che soffrono di più la competizione e le aspettative che gli altri hanno nei loro riguardi.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>la relazione tra stress ed obesità considera anche altri fattori predittivi del rischio, lo status socio-economico e il livello di assistenza sociale ricevuta. <o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Le conclusioni sono che per combattere efficacemente l'obesità bisogna analizzare soprattutto il modo con cui riusciamo a <span style='mso-spacerun:yes'> </span>combattere lo stress.<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='text-align:justify'><span style='font-size:9.0pt; font-family:"Verdana","sans-serif"'>Tra le piante abbiamo la <a href="capsule.html#Rodiola_rosea"><span class=SpellE>Rodiola</span> rosea</a> che è un ottimo <span class=SpellE>adattogeno</span> e può aiutare molto a mitigare le conseguenze dello stress. <span style='mso-spacerun:yes'> </span><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:35.1pt;text-align:justify'><o:p>&nbsp;</o:p></p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> </tr> <tr style='mso-yfti-irow:2'> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'></td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> </tr> <tr style='mso-yfti-irow:3'> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p align=center style='text-align:center'><span style='color:red'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> </tr> <tr style='mso-yfti-irow:4;mso-yfti-lastrow:yes'> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> <td style='padding:.75pt .75pt .75pt .75pt'> <p class=MsoNormal>&nbsp;</p> </td> </tr> </table> </div> <p align=center style='text-align:center'>&nbsp;</p> <p align=center style='text-align:center'>&nbsp; </p> </div> </body> </html>